HSP en solliciteren

Solliciteren kan spannend zijn. Voor veel HSP’ers kan het extra veel energie kosten. Je bent misschien sterk gericht op de verwachtingen van de ander, denkt goed na over wat je wilt zeggen en voelt de sfeer tijdens een gesprek intens aan. Misschien herken je dat je na een sollicitatiegesprek nog uren blijft nadenken: Heb ik het wel goed gedaan? Had ik dat anders moeten zeggen? Wat vond de ander van mij? Toch hoeft hoogsensitiviteit geen belemmering te zijn bij het solliciteren. Het kan je juist kwaliteiten geven die op de werkvloer waardevol zijn.

Eerst ontdekken wat bij jou past

Een goede sollicitatie begint niet bij de vraag: “Hoe zorg ik dat zij mij aannemen?” Een minstens zo belangrijke vraag is: “Past deze baan en werkomgeving bij mij?” Als HSP kun je extra gevoelig zijn voor de sfeer, hoeveelheid prikkels, werkdruk en manier van samenwerken. Een functie kan op papier perfect lijken, maar in de praktijk veel energie kosten. Onderzoek daarom vooraf:

  • Hoe ziet een gemiddelde werkdag eruit?
  • Hoeveel prikkels zijn er?
  • Is er ruimte voor concentratie en rust?
  • Hoe is de sfeer binnen het team?
  • Hoe wordt er met elkaar gecommuniceerd?
  • Is er ruimte voor zelfstandigheid?
  • Hoe wordt omgegaan met werkdruk en grenzen?
  • Zo wordt solliciteren niet alleen een beoordeling van jou, maar ook een onderzoek naar de vraag of de organisatie bij jou past.

Je hoeft jezelf niet anders voor te doen

Tijdens een sollicitatie wil je natuurlijk een goede indruk maken. Toch is het niet nodig om jezelf groter, extraverter of flexibeler voor te doen dan je bent. Hoogsensitiviteit kan juist kwaliteiten met zich meebrengen zoals: goed kunnen luisteren, zorgvuldig werken, oog hebben voor anderen, verbanden zien, creatief denken en aandacht hebben voor details. Bedenk vooraf welke kwaliteiten jij meebrengt en geef daar concrete voorbeelden van. Daarmee laat je niet alleen zien wat je kunt, maar ook wie je bent als professional.

Omgaan met spanning

Een sollicitatiegesprek kan veel prikkels tegelijk geven. Je bent bezig met luisteren, nadenken, antwoorden formuleren én tegelijkertijd met het lezen van de ander. Bereid daarom niet ieder antwoord letterlijk voor. Bedenk liever een aantal voorbeelden uit je werk waaruit jouw kwaliteiten blijken. En geef jezelf tijdens het gesprek de tijd om na te denken. Een korte stilte is helemaal niet erg. Je mag bijvoorbeeld zeggen: “Dat is een interessante vraag. Ik wil er even over nadenken.” Je hoeft niet alles direct perfect te beantwoorden.

Luister ook naar je gevoel

Als HSP merk je vaak snel of iets prettig voelt of juist spanning oproept. Dat kan waardevolle informatie zijn. Voel je tijdens het gesprek rust, ruimte en verbinding? Of ben je vooral bezig met jezelf aanpassen? Een gevoel is niet altijd een bewijs dat iets wel of niet goed zit. Maar het is wél iets om serieus te onderzoeken. Vraag jezelf na afloop af:

Hoe voelde ik me tijdens het gesprek?
Kon ik mezelf zijn?
Wat gaf me energie?
Wat kostte me energie?
Zou ik hier graag willen werken?

Solliciteren vanuit jezelf

Solliciteren hoeft geen wedstrijd te zijn waarin je moet bewijzen dat je goed genoeg bent. Het is een ontmoeting waarin beide kanten onderzoeken of er een goede match is. Als HSP hoef je niet minder gevoelig te worden om succesvol te solliciteren. Het helpt juist om je gevoeligheid te kennen, je kwaliteiten te erkennen en bewust te kiezen voor werk en een werkomgeving die bij jou passen. De beste baan is niet alleen een baan waarin jij goed tot je recht komt, maar ook een omgeving waarin je jezelf kunt zijn. Bij De HSP Coaches kijken we niet alleen naar de vraag “Welke baan past bij mij?”, maar ook naar “Welke werkomgeving heb ik nodig om goed tot mijn recht te komen?” We helpen je om je kwaliteiten en talenten helder te krijgen, te onderzoeken welk werk bij je past en met meer vertrouwen een sollicitatiegesprek in te gaan. Ook kijken we naar wat jij nodig hebt om je energie en grenzen in je werk te bewaken.