Energiegevers en energievreters:
Waar krijg jij energie van?
Iedereen heeft activiteiten, mensen en situaties die energie geven. Maar er zijn ook dingen die juist energie kosten. Zeker als je hoogsensitief bent, kan het verschil tussen energiegevers en energievreters groot zijn. Soms merk je pas dat iets je energie kost wanneer je al moe of overprikkeld bent. Door hier eerder bewust bij stil te staan, kun je beter je grenzen bewaken en keuzes maken die bij jou passen.
Wat zijn energiegevers?
Energiegevers zijn dingen waar je van oplaadt. Dat kan bijvoorbeeld een wandeling in de natuur zijn, creatief bezig zijn, een goed gesprek, rust, muziek of tijd alleen.
Een energiegever hoeft niet altijd leuk of actief te zijn. Ook niets doen kan heel waardevol zijn als je lichaam en hoofd behoefte hebben aan herstel.
En wat zijn energie vreters?
Energievreters zijn activiteiten, situaties of contacten die veel van je vragen. Denk aan drukke ruimtes, te veel afspraken achter elkaar, conflicten, voortdurend ‘aan’ staan of steeds over je eigen grenzen gaan.
Een energievreter is niet per se iets wat je helemaal moet vermijden. Het gaat er vooral om dat je bewust bent van wat iets met jouw energie doet
Een kleine oefening
Pak pen en papier en maak twee kolommen:
Energiegevers:
Wat geeft mij rust, plezier, voldoening of nieuwe energie?
Energievreters:
Waar loop ik op leeg, raak ik gespannen van of word ik overprikkeld?
Kijk daarna naar de balans. Waar zou je meer ruimte kunnen maken voor energiegevers? En welke energievreters kun je verminderen, begrenzen of anders aanpakken?
Je energie is kostbaar. Door beter te weten waar je van oplaadt en waar je op leegloopt, kun je bewuster kiezen en beter voor jezelf zorgen.
Hoe vaak ga je jezelf een energiegever geven? Plan het in je agenda.