Even bij jezelf inchecken

Als HSP voel je vaak veel. Soms merk je daardoor pas laat dat je eigen batterij langzaam leegloopt. Je lichaam en zenuwstelsel geven vaak al eerder kleine signalen.

Herken je één of meerdere van deze signalen?

☐ Mijn hoofd voelt vol of ik blijf maar nadenken.
☐ Ik merk dat prikkels, geluiden of drukte me sneller raken.
☐ Ik heb meer behoefte aan rust, stilte of tijd alleen.
☐ Mijn lichaam voelt gespannen, bijvoorbeeld in mijn kaken, nek, schouders of buik.
☐ Ik ben sneller emotioneel, geïrriteerd of geraakt.
☐ Ik voel me moe, maar kom moeilijk echt tot rust.
☐ Concentreren, keuzes maken of overzicht houden kost me meer moeite.
☐ Ik merk dat ik slechter slaap of minder goed herstel.
☐ Ik ga juist méér doen, harder werken of mezelf aanpassen om alles goed te houden.
☐ Ergens vanbinnen voel ik: ik ben mezelf een beetje kwijt of ik houd dit niet meer goed vol.

Een paar vinkjes betekent niet dat er iets mis met je is. Het is vooral een uitnodiging om even stil te staan bij wat jouw systeem je vertelt.

Vraag jezelf eens af:
Wat heb ik op dit moment nodig om weer wat meer ruimte, rust en balans te ervaren?

Misschien is dat minder prikkels. Misschien een grens. Misschien slaap, beweging, contact of juist even helemaal niets.

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam aan de noodrem trekt. Ook kleine signalen mogen gehoord worden.